a co?? tobie trzeba ****a rozprawke napisac rzebys zrozumial. ludzie nie rozp*****lajcie mnie. Na 90% wszystkich topiców ktore sa zakladane odpowiadaja userzy zeby korzystac z wyszukiwarki a przeciez w atlasie cwiczen jak bys dokladnie przeczytal wszystko to bys wiedzial. Nie bylo by problemow. i nie mow mi u ze mam czytac a potem skladac zdania. [...]
ale z woda mieszaliscie?:) z sokiem moze lepiej smakuje?:) i wlasnie tam na pudelku jest cos takiego "take 2 serv per day with or without food separeted 4 or 5 hours " co to oznacza ?? bo jak znam angielski to ciezko mi to zrozumiec
Znajomy doradził mi żebym zakupił sobie to białeczko + gainer i mam to mieszać z mlekiem. Kumpel ćwiczy już 8 lat więc coś się tam zna, co o tym myślicie?
[...] chciałem ostatnio jej zrobić omleta którego sam jem, z owsinymi i rodzynkami, szkoda że się nie skusiła bo by mogła tez jeść...może poprostu rodzynki lub inny owoc mały jej tam wrzucić? a i co do tłuszczy, tylko orzechy w gre wchodzą bo napewno do picia oleju jej nie zmusze;/ strasznie się boi przytyc, musze powoli jej tą diete wprowadzić, [...]
No to po co ci ta wiedza o koksie, jeżeli nigdzie ci się nie spieszy, mi koks do niczego nie jest potrzebny i nie interesuje mnie to jak się go dawkuje. Przejdź do działu odżywianie i trening dla początkujących, bo tam twoje miejsce.
[...] co ci polecił senegroth jest dokładnie opisany na stronie olimpu wejdź na porady wybierz trening i zobacz Metoda budowania ciała (body building, kulturystyczna, weiderowska)tam jest opisany ten system. Kiedyś go próbowałem i nawet mogę ci go polecić ćwiczyłem tak na samym początku i przez 3 miesiące poszło mi prawie 20kg na klacie jak zaczynałem [...]
Proste ze pojdzie zawsze cos tam pojdzie. Ale było by o wiele szybciej i wiecej gdybys sobie kupil podstawowy sprzęt taki jak hantelki (minimum 5-7kg). Jak ćwiczyłem kiedys w domu majac do dyspozycji tylko hantelki, gryf i tylko jakies 30kg obciazenia, to poszło mi w ciagu 9 miesiecy 3 cm w bicepsie. Duzo cwiczen wykonywałem na meblach, czyli [...]
[...] rozsadna w tych sprawach...mysl co chcesz ale jak patrze na twoj profil to nie uwazam zebys mogl wypowiadac sie i doradzac w kwestii sterydow... oczywiscie jesli twoje dane tam wpisane sa prawdziwe... druga sprawa...wcale nie doradzalem brac dwoch srodkow na pierwszy cykl, tylko proponowalem, ze jesli juz sie uparl na cos do tego nandrolonu to [...]
Wszyscy eksperci, znawcy i specjaliści śpią po cięzkiej nocy, hahaha to ale mi sie k***a zaczoł strasznie ch**owo nowy rok :) pocieszę Cię problem już miałeś w tamtym roku, bo to chyba Twój 6 tydzień:) to co panowie bo już teraz całkowicie nie ogarniam. lecieć dalej jego enana jeszcze 6tyg? czy olać to i zainwestować w coś lepszego? a po drugie [...]
haha mi narazie pasuje moja wioska, przeprowadze sie za jakis czas, ale nie do wiekszej wioski tylko do jeszcze wiekszej, jak wogole bede zdawal te klasy pozatym jakies konkretne filmy by sie przydaly na drugi dzien oddam tak pozatym dzi co prawda to prawda nic tam nie prawdziwego nie ma Zmieniony przez - beerciik w dniu 2006-06-12 16:06:59
[...] sztangi. W latach swojej świetności wyglądał niesamowicie. Dawno temu był art w KiFie o historii białostockiego światka kulturystycznego - ponad 10 lat temu na pewno - i tam sporo było o nim. Kurczewski zaczynał od rzutu młotem. Na którymś treningu po rzucie poszedł zebrać młot i w tym czasem dostał młotem innego miotacza. Połamało go [...]
A o co chodzi z suplementami?? Nigdy nie bralem bo moim zdaniem lepiej dojsc do czegos powoli ale dokladniej. Paru kumpli cos tam bierze ale tylko 1 czy 2 cwicza regularnie. Jeden sie czegos najadl i biceps mu skoczyl znacznie ale silowo jest daremny. Jakos do tej pory nie interesowayl mnie odzywki itd wiec jestem zupelnie zielony. Jakby ktos mi [...]
oki jak coś znajde to zapodam tylko nie weim czy to czytałem czy na discovery oglądałem bo tam leci chyba taki cykl programów o człowieku i ludzkości i juz mi sie miesza co z kad jest
[...] byc to problem, gdyz nabiora zlych nawykow w technice wykonywania cwiczen, nie mowiac o planach treningowych zlozonych z wymyslnych cwiczen izolowanych przeznaczonych dla osob ktore nie potrafia poprawnie trzymac sztangi. mi sie tam cwiczylo przyjemnie ale kilka razy widzialem rozne dziwne akrobacje i glownie na tym opieram swa opinie. pozdrawiam
KA czy tam jablczanem chcialem pociagnac na koniec cyklu z naNO Vapor zeby uniknac spadkow do tego jakis geinerek, a co sadzicie o tym ? strzelic xpanda lub storma + geiner i po skonczeniu puchy dowalic na to jeszcze naNO Vapora lub animal pumpa ? ciezki mi sie zdecydowac dzieki za odp
no rozumiem,ze te treningi mają być lajtowe ale czy jak dozuce do tego nitro Xpanda albo shock therapy to źle?duzo nie znaczyh lepiej ale wydaje mi sie ,ze cos tam bedzie lepiej no i co sadzisz o stormie +krealkalyn?
e tam najsilniejszy bardziej podzialalo vasopro na mnie,,a co do serduch to jesli jestes na nie chory to niepowinienes brac ja mam serducho zdrowe wiec mi nic niebylo po tym
[...] twarogi ale jak już kupujesz to lepiej mocniejszy, kto wie co będziesz chciał kiedyś zmiksować :D i jak będziesz brał to z metalową nóżka nie plastikową- kiedyś mi się połamała jak mieliłem pierś z kury, ja mam z Brauna 600W, trochę za niego zapłaciłem bo 300zł ale brałem cały zestaw jakięs tam miski i różne ostrza, sam silnik i noga to ok 100zł
Podłączę się do tematu, żeby nowego nie zakładać. Co myślicie o połączeniu gera+yoha? Myślałem tam 20mg gera+ 300mg kofeina - TRENING, pod koniec treningu spalacz z 10mg yohy hcl i cardio 30min rowerek. Chodzi mi o niemiłe sidy, czy wszystko ok? 10mg yohy to chyba trochę mało przy przeliczniku 0,2 na kg masy ciała to 20mg powinienem wziąć, nie za [...]
